Осенняя хандра у детей. Как от нее избавиться?

Еще лет пятьдесят назад никому и в голову бы не пришло говорить о детской депрессии. Детство – самая беззаботная пора, о какой подавленности может идти речь? Однако сейчас никто не сомневается, что дети способны испытывать депрессию

 

Психиатры утверждают, что основными симптомами этого недуга у малышей являются колики, экземы, крики во сне по ночам и головные боли. У детей постарше депрессия проявляется понижением настроения, апатией, непослушанием и ленью. Родителей должны насторожить потеря аппетита, погасший взгляд у ребенка, участившиеся конфликты в детском саду или школе, отдаление и беспричинные обиды с его стороны. Психологи считают, что подобное состояние у детей младше десяти лет может длиться до нескольких недель и впоследствии пройдет само собой. Правда никто не гарантирует, что после оно не повторится вновь.

  • если ваш ребенок загрустил, продолжайте любить его так же сильно, но не донимайте излишней опекой. Постарайтесь вспомнить, бывало ли у вас похожее состояние. Расскажите ему как бы случайно, что вы делали в такие моменты, чем поддерживали себя.
  • Детская депрессия может возникнуть беспричинно: просто на улице осень и идет дождь.

Вот несколько несложных советов, следуя которым вы сможете справиться с осенней депрессией сами и зарядить позитивом и бодростью своего малыша:

  1. Ешьте в удовольствие. Осенью в организме происходят заметные изменения. С наступлением холодов нам хочется чего-нибудь посытнее да пожирнее! Поэтому введите в традицию сытные ужины, например, с запеченной индейкой.
  2. Учитесь мыслить позитивно. Вспомните, какие дела доставляют вам радость. Найдите для них время – хотя бы на выходных – и постарайтесь думать о том, как приятно проведете время в течение всей недели
  3. Чаще вместе ходите гулять утром и днем, пока не пришли сумерки. А когда стемнеет, обязательно включите свет в квартире как можно ярче, не экономьте на электричестве!
  4. Надевайте на ребенка яркие вещи. Конечно, осенью практичнее носить темные вещи. Но не скупитесь – здоровье и настроение маленького намного дороже. Опять же это правило касается и вас. Не одевайтесь с головы до ног в черное, ведь на улице и так черным-черно.
  5. Не переукутывайте малыша. Чаще проветривайте комнаты, но следите за сквозняками. Во время прогулки не надевайте на ребенка сто одежек, лучше постепенно его закаляйте.
  6. Следите за режимом дня ребенка. Он должен быть на ногах во время светового дня. Если ребенок будет спать ночью, ложиться вовремя и отдыхать днем час-полтора, то он будет бодр в течение всего дня.
  7. Постарайтесь, чтобы ваше дитя чаще виделось с друзьями-сверстниками. Эти шалуны обязательно найдут себе шумное и подвижное занятие.

И осень станет счастливым временем года для вашего малыша

KM.RU, Познайка